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首页>福州中德骨科医院>颈椎病
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福州看颈椎病比较好的医院

2019-12-31 17:19来源:福州中德骨科医院

  福州看颈椎病比较好的医院?随着生活方式的改变,久坐不动、低头族、“葛优躺”等不良生活习惯导致肩颈僵硬、酸痛,背痛等不适人群越来越多。若不加以重视,极易发展为颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎等多种疾病。

  福州中德骨科医院是以现代骨科、疼痛科(关节痛、颈肩痛、腰腿痛及各种疼痛疾病)技术为核心、中西并举、集教学、科研、康复、保健于一体的现代化专业骨科专科医院,同时也是省医保、市医保、新农合、工伤定点医院,秉承“能简单,不复杂;能保守,不微创;能微创,不开刀”的诊疗理念,坚持“让每一个病人满意”的服务理念,竭诚为骨病患者提供优质的医疗服务!

  保护颈椎,首先要了解哪些方式在伤害颈椎,才能“对症下药”。小编列出了五大问题,并给出了合理建议。

  久坐或低头

  颈椎就像一个吊塔,后方肌肉就是吊索,如果长期低头,肌肉长时间劳损,易引起颈椎间盘突出、颈椎不稳等。建议:养成良好的坐势,减少长期低头的时间,调整电脑显示器的高度,看手机可放在与视线相平行的方向。另外,在工作中每半小时休息一下,放松5分钟,是预防颈椎病的一大法宝。

  不睡枕头或枕头过高,会致颈部韧带劳损

  福州看颈椎病比较好的医院?对于习惯低头工作的人来说,仰着头睡觉可能让人一时间感觉挺舒服的。但如果长期如此,颈部韧带长时间绷紧,会出现劳损,对颈椎健康不利。同样,高枕并不会无忧。过高的枕头也不利于颈椎休息,这会打破颈椎的正常弧度,加重颈椎疾病。建议:合适的枕头高度应将颈椎和躯干交界的部位维持正常的生理位置,而不是过屈、过仰或者左右偏斜。枕头要软,高度在10-20厘米最为合理。

  穿高跟鞋迅速增大椎骨压力

  穿高跟鞋,会使人的重心过度前移,造成骨盆前倾,使得脊柱弯曲增大,造成椎骨间的接触面变小,腰椎和颈椎受力点集中,甚至会集中到一个点上。这样,对椎骨的压力会迅速增大,容易造成损伤。建议:为了健康的脊柱,最好少穿高跟鞋。如果实在要穿,鞋跟不要超过5厘米,每天不超过4小时。

  趴桌子上补觉容易导致颈椎变形

  有些人喜欢趴在桌上睡觉,这种姿势使颈部前倾,造成与正常生理弯曲相反的变化,时间长了就容易导致颈椎变形,颈部肌肉疲劳,并引发颈椎病等。建议:补觉时,最好能躺下。如不能,就在胸前垫一个柔软的靠垫或枕头作为缓冲,而不要把头直接枕在胳膊上。

  风、寒、湿伤害颈椎

  福州看颈椎病比较好的医院?出汗之后吹风,冬天室内短袖,室外露着脖子。这些一冷一热,造成肌肉不适应,发生痉挛;血管突然收缩,血液循环不给力,“废物”排不出去,血管通透性升高,白细胞就跑到颈椎周围溜达,无菌性炎症就产生了。建议:夏天避免风扇、空调直接对着脖子吹;冬天出门注意脖子保暖,外出围个围巾。

  预防“富贵包”掌握三个要领

  1、收下巴:靠墙站立、目视前方,用食指轻轻推下巴使头部后移,做3-4次。

  2、摸门框:单臂或双臂扶门框,身体向前,拉伸肩部肌肉,保持2-3秒。

  3、展翅飞:双脚站立、双臂侧平举,掌心朝上,手臂向后推,保持2-3秒后双臂上下运动10次。

  颈椎具有“牵一发而动全身”的地位,受损的颈椎压迫神经就会导致手麻,压迫血管就会导致头晕。

  如果长时间脑供血不足,还会加重头晕,特别是突然起立、改变体位时,就会引起直立性低血压。

  更好地保护颈椎,首先要减少低头或久坐,要多进行户外运动,多晒太阳。在饮食上,补充钙,喝牛奶,吃五谷杂粮。日常中,做颈椎操,可以轻松缓解颈椎压力,放松身心。

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